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计分方法：A得2分 B得1分 C得0分

　　1.你用餐的时间是否固定？

　　A.是B.有时候C.否

　　2.你的烹饪技巧好不好？

　　A.好B.会一点C.不好

　　3.每星期有数日在外用餐？

　　A.从不B.偶尔C.总是

　　4.你用吃面包代替吃饭？

　　A.从不B.偶尔C.总是

　　5.你吃饭时习惯有多种配菜？

　　A.否B.有时候C.总是

　　6.你每天都想在外面的餐馆吃饭？

A.否B.偶尔C.总是

　　7.你习惯不吃早餐？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　8.你特别喜欢吃肉？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　9.你吃任何食物都要加酱汁？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　10.一有新的零食产品，是否就想试？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　11.是否整天都想吃零食？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　12.你认为吃东西最重要的是

　　A.材料B.味道C.营养

　　13.每一餐都要吃米饭？

A.否B.偶尔C.总是

　　14.你自己下厨吗？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　15.你觉得自己的饮食习惯够不够规律？

　　A.规律B.偶尔C.不规律

　　16.你常错过吃午饭的时间？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　17.你是否常去速食店用餐？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　18.你常没胃口吃饭？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　19.你有吃维他命的习惯？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　20.你是否常常觉得最近吃得太多？

A.否B.偶尔C.总是

　　21.你常吃甜食？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　22.你常吃西式自助餐？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　23.一头晕就立刻吃药？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　24.勇于尝试任何有营养的食品？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　25.心情好的时候，会吃得更多？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　26.你记得这个星期都吃过什么吗？

A.全部记得B.记得7成C.全忘记了

　　27.如果觉得自己这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　28.你是否在身边随时准备了零食？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　29.你认为少吃一餐就可达到减肥的目的？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　30.你会尝试各种减肥方法？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　31.你的生活作息是否很有规律？

　　A.否B.偶尔C.总是

32.烹调时，你是否都以新鲜的素材做菜？

A.否B.偶尔C.总是

　　33.你是否肚子一饿就进食？

　　A.否B.偶尔C.总是34.即使已经饱了，你也不会剩下食物？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　35.你会跟随着媒体介绍去寻觅美食？

A.否B.偶尔C.总是

36.你总是不能拒绝大伙共同聚餐的邀约？

A.否B.偶尔C.总是

　　37.你特别喜爱吃海鲜或牛排餐？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　38.你常在宵夜时吃高热量食物？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　39.你只吃自己爱吃的食物？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　40.你对减肥食谱完全没兴趣？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　41.你身体不舒服就不吃饭？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　42.你会不顾一切代价达到减肥的目的？

A.否B.偶尔C.总是

　　43.你认为吃素食对身体很好？

　　A.否B.看个人体质C.是

　　44.你分不清楚减肥广告的真伪？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　45.你曾刻意不进食来减肥？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　46.(女孩子做答)你曾因减肥而停经？

　　A.否B.曾经C.已停好长时间了

　　47.你喝酒时要有很多下酒菜？

　　A.否B.偶尔C.总是

　　48.你因为贪图方便，所以经常光顾速食店？

A.否B.偶尔C.总是

　　49.烧烤和火锅，你会选

　　A.烧烤B.都可以C.火锅

　　50.你会选哪种主食来配牛肉

　　A.饭B.面包C.牛肉汉堡

　　51.你认为凉拌豆腐含不含油脂？

　　A.不含B.含

　　52.你认为体重减少就是健康的身形吗？

　　A.不是B.是

53.以下哪种饮料含糖最少？

　　A.咖啡B.柠檬水C.纯柠檬

　　54.你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗？

　　A.否B.是

　　55.你认为哪种肉最易吃胖？

　　A.瘦肉B.鸡胸C.五花肉

　　56.你认为经常开车运动量少，就容易发胖？

　　A.否B.是

　　57.你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗？

　　A.否B.是

　　58.你认为只要少摄取多消耗卡路里，就能减肥吗？

　　A.否B.是

59.你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食？

　　A.否B.是

　　60.你认为用人工调味比用砂糖更好？

　　A.否B.是

　　61.你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖？

　　A.否B.是

　　62.你认为怕肥就不应该吃零食？

　　A.否B.是

　　63.你认为不进食做运动，就可以变瘦？

　　A.否B.是

　　64.你认为饭吃多了并不会胖？

　　A.否B.是

65.你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要？

　　A.否B.是

　　66.你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便？

　　A.否B.是

　　67.你认为只要多摄取钙质，便可避免罹患骨质疏松症？

　　A.否B.是

　　68.你认为怕胖就不该吃饭，要多吃蔬果？

　　A.否B.是

　　69.你认为卡路里是减肥者的最大劲敌？

　　A.否B.是

　　70.你喝咖啡的习惯是

A.只加糖B.糖及奶精都加C.只加奶精

　　71.你认为光吃维生素及营养食品可代替米饭？

　　A.否B.是

　　72.你认为吃糙米饭比吃白米饭更能减肥？

　　A.否B.是

　　73.你认为用泻药及利尿茶有助于减肥？

　　A.否B.是

　　74.你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥？

　　A.否B.是

　　75.你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂？

　　A.否B.是

110分以上：你对饮食有正确的观念，只要在日常生活中稍加节制，就不会受肥胖困扰，就算偶尔发福，也会很快恢复完美体型。

　　70-109分：小心！你对于饮食观念一知半解，最容易被坊间的减肥方法迷惑。

　　69分以下：你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥。

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